¿Qué estrategias sigues para mantener tu salud y bienestar?

Dicen que no hay dos sin tres, y como esta vez sí que tenía una respuesta clara y concisa (aunque lo mismo se alarga un poco), pues me voy a atrever a escribir mi tercer post en menos de 24 horas. Luego tendré que pedir la baja 😂

O lo mismo me gusta y no puedo parar 🙃

Pues nada, vamos allá. He aquí las técnicas para empezar el día con ALEGRÍA y, por consiguiente, ser un auténtico estratega cuidando SALUD y BIENESTAR:

1- Activa la aplicación móvil del sueño la noche anterior. Ésta te despertará al día siguiente en un rango de media hora antes de la hora en que quieras levantarte (como muy tarde; la hora en que pondrías tu despertador “normal”), esto es, cuando la Inteligencia Artificial que tiene instalada considere, mediante medición de respiración y movimientos, que estás más despierto, lo cual te permitirá despertarte sin pegar un bote de la cama, lo cual reconocerás al sentirte menos cansado 🤓.

2- Como alarma-despertador (la máxima que mencionábamos antes, además de la aplicación móvil del sueño) pon una de tus canciones favoritas. Yo, por ejemplo, tengo cinco radios diferentes para cada uno de los días de la semana, pues me gusta un poco de todo: Lunes-Xoel López Radio; Martes-Taylor Swift Radio; Miércoles-El paraíso Radio (mix de Xoel Lopez, Vetusta Morla e Izal); Jueves-Izal Radio; Viernes-Vetusta Morla Radio.

3- Tras lo anterior, es prácticamente no estar ya feliz, lo cual ya te hace estar-bien, o lo que es lo mismo, alimenta tu BIEN-ESTAR 😎. Así que hago un poco de ejercicio en la misma cama: serie de 40 abdominales; ejercicios de tobillos para fortalecerlos y, ya de pie (en la alfombra, no hagáis sufrir al colchón, que no tiene culpa de que te quieras levantar feliz y atlético), tercera serie de ejercicios, esta vez de cuello. Una vez completado esto, toca el siguiente paso.

4- Activo la playlist de YouTube en la que, en un total de 10 canciones, alterno música de Xoel López, Izal, Vetusta Morla, Real Madrid y La La La Love You. Mientras suena esto en el móvil (y luego en la TV con los cascos), me ducho y preparo el desayuno.

5- Fruta (naranja, mandarinas, melón o ciruelas, según se tercie y/o temporada); Tortita de avena, almendra, huevo y yogur natural; café recién hecho (y recién molido, también); gallegas de pistacho y cereales en el café o yogur.

6- Desayuno mientras veo/escucho algún podcast de YouTube o Apple/Spotify (o tu app de podcasts favorita).

7- Recojo, empaqueto, y a currar! Importante el rezo del Rosario que cogí de rutina desde que hace 15 años estuviera en Calcuta de voluntariado en verano (justo ahora se están cumpliendo esos tres lustros😻), y más podcasts/música hasta allá donde me toque currar.

Y si con esto no estás ágil en tu BIENESTAR y SALUD, pues entonces es que alguno de los 7 pasos anteriores no se ha seguido bien 😎🫶🏼.

Que tengan un buen día!!!